Náhlé nepohodlí v tu nejméně vhodnou chvíli?

Po večeři je břicho jako buben: tlačí, chce se vám spát, chybí vzduch.

Pomáhá uvolnit bránici a volněji se nadechnout, když je po jídle těžko a břicho se nafukuje.

Hodí se, když: břicho je tvrdé, napjaté nebo nafouklé, dech se zkrátil, nos je ucpaný, po jídle ospalost a slabost.

Uprostřed hrudi to svírá, pod pravým žebrem táhne a píchá a všechno kolem vás dráždí.

Série SOS na chvíli, kdy se napětí hromadí v hrudi a pod žebry. Není na každodenní cvičení.

Hodí se, když: svírá nebo stahuje v oblasti solar plexu, vpravo pod žebry mravenčí nebo tlačí, těžko potlačíte podráždění, snadno vybuchnete.

Trávení jako by se zastavilo: břicho je nafouklé, pálí žáha, v ústech hořkost.

Cvičí se v akutní chvíli, ne každý den.

Hodí se, když: břicho je nafouklé, kručí v něm, hodně plynů, po jídle žáha, hořkost, říhání, kyselá pachuť, pálení, řezání a křeče v oblasti žaludku.

Táhne v podbřišku a v tříslech. Nedá se v klidu sedět ani myslet na něco jiného.

Na situace, kdy se nepohodlí netýká jen břicha, ale i oblasti pánve. Jen v akutní chvíli.

Hodí se, když: tíha v podbřišku, táhne v tříslech, otoky nebo naopak časté přerušované močení, pálení nebo křeče při močení.

Pas jako by narostl: břicho je tvrdé, vystupuje, hůř se dýchá.

Pomáhá uvolnit napětí v oblasti pasu, narovnat se a nadechnout se zhluboka.

Hodí se, když: břicho se zvětšilo, je tvrdé nebo napjaté, dech je mělký, stažení v solar plexu, chce se vám narovnat a zhluboka nadechnout.

Tíha po jídle nepřechází celé hodiny, v ústech hořkost a povlak.

Na chvíle, kdy se organismus jako by zasekl: po jídle je těžko a k tomu malátnost a podrážděnost.

Hodí se, když: po jídle dlouho přetrvává tíha, plnost nebo hořkost, hustá slina, povlak, nepříjemná pachuť, malátnost, rychlá únava, podrážděnost.

Uvnitř se všechno sevřelo: knedlík v krku, jídlo stojí, po obědě se těžko dýchá.

Pomáhá uvolnit vnitřní stažení, zvlášť když tak tělo reaguje na stres.

Hodí se, když: knedlík nebo stažení v krku, solar plexu nebo žaludku, jídlo jako by stálo, po jídle se těžko dýchá, křeče nebo řezání v břiše.

Táhne v kříži, vystřeluje do nohy, chodidla jsou studená a nohy jako z vaty.

Hodí se, když pohyb jde ztěžka a v celém těle je cítit ztuhlost. Není na časté používání.

Hodí se, když: táhne v zadní části nohy, občas vystřelí, studená chodidla, nohy jako z vaty při chůzi, táhne v kříži při předklonu.

Jeden předklon a kříž se zablokoval: nejde se narovnat ani posadit.

Na situaci, kdy vás chytlo v kříži právě teď: po předklonu, dlouhém sezení nebo zvednutí těžkého břemene.

Hodí se, když: bolí při narovnání nebo předklonu, kříž je jako dřevěný, táhne v oblasti křížové kosti, vystřeluje do hýždě nebo dolů do nohy.

K večeru nohy hučí a těžknou, boty začínají tlačit.

Na večer po dlouhé chůzi, práci vestoje nebo náročném dni, kdy jsou nohy jako nalité.

Hodí se, když: večer nohy hučí, tupě tlačí, na konci dne tlačí boty, nohy jsou těžší než obvykle, těžko se zvedají.

Boky a kříž jsou ztuhlé: těžko se otočíte, nádech je krátký.

Pomáhá rychle uvolnit silnou ztuhlost trupu. Často se hodí po spánku nebo dlouhém sezení.

Hodí se, když: táhne nebo pobolívá v kříži, zvlášť po spánku nebo dlouhém sezení, ztuhlost v bocích, těžko se otočit, dech je mělký, trup se neotevírá.

Nohy se rychle unaví a těžknou, krok je nejistý.

Hodí se i tehdy, když kromě těžkých nohou ztuhne pánev a kříž a to ztěžuje pohyb.

Hodí se, když: nohy těžknou, otékají nebo se rychle unaví, pocit ztuhlosti, nohy jako nalité, tlačí, chůze je nejistá.

Najednou chytne křeč v noze nebo v zádech a ruce i nohy jsou studené i v teple.

Často se hodí v noci nebo po stresu. Jen občas, ne každý den.

Hodí se, když: stažení svalů nohou, kříže, břicha nebo stehen, křeče, zvlášť v noci nebo po stresu, ruce nebo nohy studené i v teplé místnosti.

Ráno se na vás ze zrcadla dívá oteklý, unavený obličej. Stává se to po nevyspání, stresu nebo dlouhém dni u stolu.

Pomáhá uvolnit svaly obličeje a krku. Obličej vypadá svěžeji, pohled zjemní.

Hodí se, když: ranní otok nebo opuchlost obličeje, napjaté lícní kosti, čelist, čelo, týl nebo krk, obličej zbledl nebo ztratil jas.

Hruď jako by byla sevřená: ramena zvednutá, zhluboka se nadechnout nejde.

Pomáhá uvolnit napětí v hrudi a volněji dýchat, když po stresu něco svírá.

Hodí se, když: těžko se zhluboka nadechnout, stažení nebo knedlík na hrudi po stresu, břicho napjaté, táhne nebo tlačí.

Krk se neotočí, dech se zadrhává, hlava jako ve vatě.

Cvičí se v akutní chvíli, ne každý den.

Hodí se, když: krk se neotočí nebo táhne, těžko se nadechnout, jako by něco svíralo, pocit na zvracení, slabost nebo ospalost, i když nejste unavená.

Hlava je těžká, ve spáncích tepe, v uších šumí. Zvlášť při změně počasí.

Na chvíle, kdy tělo reaguje silněji než obvykle na stres, počasí nebo jídlo. Je to rychlá pomoc, ne každodenní praxe.

Hodí se, když: tíha nebo pulzování v hlavě, šumění v uších, silnější reakce na změnu počasí, napětí v krku a v šíji.

Něco sladkého nebo rohlík a za půl hodiny přepadne ospalost. A nalačno třes a slabost.

Cvičí se ve chvíli, kdy po jídle přijde slabost. Není na každodenní používání.

Hodí se, když: po sladkém nebo moučném náhlá ospalost, nečekaný třes, slabost, vnitřní neklid, točení hlavy, když dlouho nejíte.

Probudíte se a nemáte sílu: tělo jako z vaty, svaly slabé.

Pomáhá načerpat síly, když přijde pokles energie a tělo je jako vyčerpané.

Hodí se, když: energie chybí i po spánku, tělo působí zesláble, slabost ve svalech.

Na nohou otisky od ponožek, ráno oteklý obličej a víčka.

Na chvíle, kdy tělo jako by zadržovalo vodu a hromadí se vnitřní tíha.

Hodí se, když: k večeru otékají nohy, zůstávají otisky od ponožek, ráno je obličej oteklý, víčka napuchlá, na toaletu chodíte méně často.

Ráno nepříjemná pachuť v ústech, méně sil než obvykle, chce se vám spát.

Na období, kdy je organismus zeslábený a tělo nestíhá běžnou zátěž.

Hodí se, když: nepříjemná pachuť nebo zápach z úst, zvlášť ráno, povlak, koutky nebo sucho v ústech, méně energie, ospalost, úbytek sil.